当前位置:hfqh.cn养生惊!老人晨运竟致膝关节病变?
惊!老人晨运竟致膝关节病变?
2022-11-23

跑步、踢腿,这些看似锻炼身体的好方法,其实会对老年人的膝关节造成危害。记者从昨天在沪闭幕的“全国关节外科学术研讨会”上获悉,由于晨练不当,时下老年人的膝关节疾病呈不断上升趋势。

昨天公布的一份对1400名55-75岁中老年人专项抽样调查显示,74%的老年人膝关节存在着不同程度的疾病,其中八成左右是因为晨练不当所致,而且年龄越大,膝关节疾病越严重。目前,在本市骨关节病的致残率仅次于心脑血管疾病。

据光华医院关节外科主任翟伟韬教授介绍,许多老年人在晨练的时候过度注重于腿与关节的锻炼,使身体的重心侧重在膝关节上,加上没有把握好肌肉的协调性,造成膝关节面的软骨逐渐磨损,从而导致膝关节疾病的发生。全国著名骨科专家欧阳桂林提醒,目前正值冬季晨练高峰,为有效避免膝关节疾病的发生,老年人晨练应该讲究科学性,如多做点上肢运动,改慢跑为多走动,改踢腿为多伸腿,而且以不觉得吃力为最佳,让膝关节得到充分的“休息”。